4 เคล็ดลับ ฉบับเร่งด่วนลดไขมันในเลือด

1.ลดอาหารที่มีไขมันไม่ดีเช่น ของทอด เครื่องดื่มประเภทน้ำปั่น น้ำหวานต่างๆ อาจจะซื้อเครื่องปั่นมาปั่นผลไม้สดๆ ดื่มเป็นอาหารเช้าก็ได้ แต่ต้องปั่นพร้อมกากนะ อย่าแยกกากผลไม้ เพราะสารอาหารจำนวนมากอยู่ในกาก และเป็นใยอาหารชั้นดีที่จะช่วยเรื่องของการขับถ่าย 2.ออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 วัน อาจดูเป็นเรื่องยากสำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่เชื่อเถอะว่าหากไม่สามารถหาเวลาเข้าฟิตเนสได้ อยู่ในบ้าน ในคอนโด พื้นที่แคบๆ ก็ออกกำลังกายได้เช่นกัน เช่น โยคะ หรืออาจจะวิ่ง หรือปั่นจักรยานรอบหมู่บ้านก็ได้ ออกกำลังกายให้ได้ 45 นาที – 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3. อย่านั่งติดเก้าอี้ อย่านอนติดเตียง ใครที่วันๆ มัวแต่นั่งทำงานหน้าคอมวันละ...

ผลไม้มีประโยชน์ป้องกันโรคความดันโลหิต

โรคความดันโลหิต ถือว่าเป็นโรคที่คนไทยส่วนใหญ่เป็นโรคนี้ ซึ่งเกิดจากความเจริญทางด้านเศรษฐกิจและสังคมทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้สถิติการเกิดโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น วันนี้ JW Herbal มาบอกต่อว่าผลไม้บางชนิดสามารถป้องกันโรคความดันโลหิตได้ มีผลไม้อะไรบ้างไปดูกันเลย

8 อาการรู้ทัน โรคสมองตีบ

อาการเส้นเลือดสมองตีบ ถือว่าเป็นภัยเงียบสำหรับคนทำงาน เนื่องจากอาการมักจะไม่แสดงออกชัดเจน และไม่มีอาการล่วงหน้า บางรายอาจทำให้พิการหรือเสียชีวิตได้ทันที เนื่องจากสมองขาดเลือดทำให้การทำงานของเซลล์สมองหยุดกะทันหัน ซึ่งสาเหตุของโรคเกิดได้จากหลายปัจจัย
17,495FansLike
2,285FollowersFollow
1,830FollowersFollow

Don't miss