MOST POPULAR

โรคความดันโลหิต ถือว่าเป็นโรคที่คนไทยส่วนใหญ่เป็นโรคนี้ ซึ่งเกิดจากความเจริญทางด้านเศรษฐกิจและสังคมทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้สถิติการเกิดโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น วันนี้ JW Herbal มาบอกต่อว่าผลไม้บางชนิดสามารถป้องกันโรคความดันโลหิตได้ มีผลไม้อะไรบ้างไปดูกันเลย   1.ลูกพีช...

ไขมันพอกตับอันตรายป้องกันได้ด้วย 6 เคล็ดลับ

ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือภาวะที่ไขมันเข้าไปแทรกที่เซลล์ของตับ ซึ่งหากสะสมมากกว่า 5-10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตับ จะถือว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับเกิดการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย และเกิดพังผืดภายในตับ จนกลายเป็นโรคตับแข็งในที่สุดการรักษาและป้องกันภาวะไขมันพอกตับมุ่งเน้นไปที่การหันมาดูแลสุขภาพและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งมีคำแนะนำดังต่อไปนี้...

กินอย่างไร? ให้ห่างไกลโรคหลอดเลือดสมอง

กินอย่างไร? ให้ห่างไกลโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะความดันโลหิตสูง 1.ลดอาหารเค็มและจำกัดการรับประทานโซเดียม โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง เช่น เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส 2.รับประทานผักผลไม้ให้หลากหลาย เป็นประจำทุกวันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ภาวะไขมันในเลือดสูง การรับประทานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ จะทำให้เกิดโรคอ้วนและภาวะไขมันในเลือดสูงได้ แนวทางในการบริโภคอาหาร เพื่อลดปริมาณไขมันในเลือด มีดังนี้ 1.หลีกเลี่ยงหรือลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง...

ผลไม้มีประโยชน์ป้องกันโรคความดันโลหิต

โรคความดันโลหิต ถือว่าเป็นโรคที่คนไทยส่วนใหญ่เป็นโรคนี้ ซึ่งเกิดจากความเจริญทางด้านเศรษฐกิจและสังคมทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้สถิติการเกิดโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น วันนี้ JW Herbal มาบอกต่อว่าผลไม้บางชนิดสามารถป้องกันโรคความดันโลหิตได้ มีผลไม้อะไรบ้างไปดูกันเลย   1.ลูกพีช อย่างที่ทราบดีลูกพีชมีสรรพคุณมากมาย ซึ่งความหวานจากธรรมชาติของลูกพีชทำให้มีผลดีต่อระดับความดัน มีแร่ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยลดความดันโลหิต   2.กีวี ถือว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี...

รู้หรือไม่? กินคลีนไม่ใช่แค่เพื่อผอมแต่เป็นการถนอมสุขภาพ

อาหารคลีนจะเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ให้ความนิยมและสนใจในการทานเพื่อควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน วันนี้เราจะมาบอกต่อว่าอาหารคลีนไม่ได้มีดีแค่ลดน้ำหนักนะแต่ยังมีประโยชน์อีกเยอะมาดูกันเลย   1. อาหารคลีนให้ความรู้สึกที่ดีขึ้น   อาหารคลีนประกอบไปด้วย ผัก ผลไม้และโปรตีนไขมันต่ำซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้จะสร้างพลังงานในตัวที่สมดุลและทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวัน   2.อาหารคลีนสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น   อาหารที่มีประโยชน์ช่วยป้องกันโรคโดยการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง การสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยอาหารที่ดี ช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วยตามธรรมชาติและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว    3. อาหารคลีนทำให้สมองโล่ง สดใสตลอดวัน สมองต้องการสารอาหารที่เหมาะสม เช่นโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและน้ำตาลบางประเภทเพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยชาและไม่สดชื่น   4. อาหารคลีนเพิ่มระดับพลังงานในตัว การเพิ่มระดับพลังงานในตัวที่มีประสิทธิภาพ คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์...

4 เคล็ดลับ ฉบับเร่งด่วนลดไขมันในเลือด

1.ลดอาหารที่มีไขมันไม่ดีเช่น ของทอด เครื่องดื่มประเภทน้ำปั่น น้ำหวานต่างๆ อาจจะซื้อเครื่องปั่นมาปั่นผลไม้สดๆ ดื่มเป็นอาหารเช้าก็ได้ แต่ต้องปั่นพร้อมกากนะ อย่าแยกกากผลไม้ เพราะสารอาหารจำนวนมากอยู่ในกาก และเป็นใยอาหารชั้นดีที่จะช่วยเรื่องของการขับถ่าย 2.ออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 วัน...

8 อาการรู้ทัน โรคสมองตีบ

อาการเส้นเลือดสมองตีบ ถือว่าเป็นภัยเงียบสำหรับคนทำงาน เนื่องจากอาการมักจะไม่แสดงออกชัดเจน และไม่มีอาการล่วงหน้า บางรายอาจทำให้พิการหรือเสียชีวิตได้ทันที เนื่องจากสมองขาดเลือดทำให้การทำงานของเซลล์สมองหยุดกะทันหัน ซึ่งสาเหตุของโรคเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การมีหลอดเลือดแข็งนับเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของโรคสมองตีบ เพราะฉะนั้นเรามารู้ทันอาการของโรคสมองตีบกัน 1.อาการแขนขาอ่อนแรง มักจะเริ่มต้นจากบริเวณมือ แขน ขา หรือเท้าข้างใดข้างหนึ่งก่อน...

8 ข้อหลักง่ายๆ กินเจให้ถูกวิธี

เทศกาลกินเจใกล้มาถึงแล้ววันนี้ JW Herbal มีหลักง่ายๆในการกินเจให้ได้ประโยชน์และถูกวิธีมาฝากค่ะไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1.ต้องมั่นใจว่ารับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะหมู่โปรตีน ซึ่งโปรตีนที่จะมาทดแทนเนื้อสัตว์คือ โปรตีนที่ได้จากถั่วเมล็ดแห้ง และโปรตีนเกษตร เพื่อเป็นการทดแทนได้ ซึ่งโปรตีนที่ได้จากถั่วมีปริมาณไขมันน้อยกว่า และร่างกายสามารถนำไปใช้ได้พอดี 2.ความสะอาด ...
147แฟนคลับชอบ
9ผู้ติดตามติดตาม

Latest Posts

Instagram

9 ผู้ติดตาม
ติดตาม